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月经期间不能吃的食物有这些

时间:2019-06-05 10:49来源:未知 作者:admin 点击:
女性在月经期间不能吃寒凉的食物,经期最好不要吃柿子,柿子会影响经血顺利排出,月经期间不宜吃西瓜,西瓜属于寒性食物,经期吃西瓜会对身体造成伤害
女性在月经期间不能吃寒凉的食物,经期最好不要吃柿子,柿子会影响经血顺利排出,月经期间不宜吃西瓜,西瓜属于寒性食物,经期吃西瓜会对身体造成伤害,并且容易导致宫寒发病,经期要注意饮食宜忌问题,那么,女性月经期间不能吃哪些食物?

月经期不能吃哪些食物

1、柿子:柿子中含有鞣酸,这种物质容易与人体中的铁结合,会妨碍人体对食物中铁的摄取,因此女性在月经期间最好不要吃柿子,经期要吃些铁元素含量高的食物,避免缺铁性贫血,月经期间可吃些菠菜和红枣。

2、西瓜:西瓜属寒性食物,月经期间不能吃太多寒性食物,因此女性在月经期间最好不要吃西瓜,月经期间可以吃些温和性的水果,尽量选择温热的食物,不要吃寒凉食物否则会导致女性宫寒,容易导致经期痛经问题。

3、螃蟹:螃蟹属于寒凉之物,女性在月经期间最好不要吃螃蟹,螃蟹虽然具有清热凉血的作用,但是月经期间吃螃蟹容易引起痛经,甚至也会影响经血顺利排出,月经期间最好不要吃螃蟹和田螺,最好鱼虾等海鲜。

月经期间吃哪些食物好

1、奶制品:女性在月经期间可多吃些奶制品,奶制品的营养价值高,能缓解经期不适,并且具有调节情绪的作用,牛奶能缓解紧张压抑的情绪,女性在月经期间要选择对机体有益的食物,经期做好饮食护理工作非常重要。

2、三文鱼:月经期间吃三文鱼对身体有好处,能缓解月经不调,并且可缓解经期不适的情况,三文鱼具有缓解抑郁情绪的作用,能起到调节激素水平的作用,月经期间吃三文鱼对身体有好处,女性月经期间不吃寒凉食物,选择温热性食物。

3、香蕉:香蕉具有调节痛经的作用,香蕉中含有丰富的镁元素,具有抗疲劳的作用,能缓解身体的疲劳感,并且具有提高睡眠质量的作用,女性在月经期间吃些香蕉对人体是有好处的,而且香蕉能有效防治痛经问题。

女性经期不能吃哪些食物?经期不能吃柿子和西瓜,经期不宜吃寒性食物,月经期间要选择温和性的食物,月经期间多吃些奶制品对身体有益,可以起到保养子宫及卵巢的作用,月经期间吃香蕉能有效缓解痛经问题,并且也可改善睡眠质量。 (责任编辑:admin)
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